• Giới Thiệu
  • Điều Khoản Sử Dụng
  • Chính sách bảo mật
Tôi Khỏe Mạnh
  • Trang Chủ
  • Sinh Lý
  • Làm Đẹp
  • Thể Hình
  • Bồi Bổ Sức Khoẻ
  • Mùi Cơ Thể
  • Xương Khớp
No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Sinh Lý
  • Làm Đẹp
  • Thể Hình
  • Bồi Bổ Sức Khoẻ
  • Mùi Cơ Thể
  • Xương Khớp
No Result
View All Result
Tôi Khỏe Mạnh
No Result
View All Result
Home Thể Hình Giảm Cân

Uống nước chanh giảm cân vào thời điểm nào an toàn hiệu quả nhất?

Hoàng Lan by Hoàng Lan
19 Tháng Mười, 2022
in Giảm Cân
0 0
0
uống nước chanh giảm cân

uống nước chanh giảm cân

1
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Ngày nay, các chị em phụ nữ đều đang tranh thủ tìm cách giảm cân để có được thân hình hoàn mỹ nhất. Tuy nhiên, ít ai biết được bên cạnh chúng ta cũng có một loại trái cây có thể vừa giúp giảm cân tốt lại có hương vị thơm ngon. Loại quả này chính là chanh và nó hoàn toàn có thể tìm thấy trong nhà bếp của mọi gia đình. Vậy uống nước chanh giảm cân vào thời điểm nào là hiệu quả và an toàn nhất?

Nội Dung Bài Viết

  • 1 Uống nước chanh có tác dụng gì?
    • 1.1 Giảm cân hiệu quả
    • 1.2 Tăng cường miễn dịch cho cơ thể
    • 1.3 Giúp làm đẹp da
    • 1.4 Điều hòa huyết áp
  • 2 Uống nước chanh vào thời điểm nào để giảm cân an toàn hiệu quả nhất?
  • 3 Top 8 công thức uống nước chanh giảm cân đúng cách
    • 3.1 Nước chanh nóng pha loãng
    • 3.2 Nước chanh mật ong
    • 3.3 Nước chanh pha gừng
    • 3.4 Detox chanh dưa leo
    • 3.5 Nước chanh hoa đậu biếc
    • 3.6 Uống nước chanh giảm cân pha muối
    • 3.7 Nước ép chanh bưởi
    • 3.8 Trà chanh giảm cân
  • 4 Lưu ý khi uống nước chanh giảm cân

Uống nước chanh có tác dụng gì?

Không chỉ được dùng như một loại gia vị hay nước ép mà chanh còn là một loại thực phẩm mang đến rất nhiều công dụng tuyệt vời nhất cho sức khỏe. Những lợi ích mà chanh mang lại có thể kể đến như là:

Giảm cân hiệu quả

Chanh có công dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ giảm cân của các chị em phụ nữ. Trong chanh chứa nhiều thành phần giúp cơ thể có cảm giác no và cắt nhanh cơn đói hiệu quả khi sử dụng. Cùng với đó là lượng lớn vitamin C có trong chanh sẽ giúp thúc đẩy các cơ quan hoạt động để đốt cháy calo được nhanh hơn. Buổi sáng uống nước chanh còn giúp cơ thể loại bỏ được axit béo tích trữ trong cơ thể.

Chanh có công dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ giảm cân
Chanh có công dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ giảm cân

Tăng cường miễn dịch cho cơ thể

Trong chanh chứa rất nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể một cách hiệu quả. Vitamin C giúp cơ thể luôn căng tràn sức sống, loại bỏ được những cơn mệt mỏi và suy nhược của cơ thể. Nếu thường xuyên uống nước chanh, cũng sẽ giúp hạn chế được các căn bệnh thường gặp do thời tiết như cảm, ho, sổ mũi,…

Giúp làm đẹp da

Duy trì uống nước chanh thường xuyên sẽ giúp bạn có một làn da rạng ngời và tươi trẻ. Trong chanh chứa nhiều vitamin C giúp chống oxy hóa hiệu quả và loại bỏ được nhiều vi khuẩn và tác nhân gây hại cho da. Hơn nữa, vitamin C còn giúp tăng cường khả năng sản sinh Collagen, là “thần dược” giúp làn da luôn tươi trẻ và căng tràn sức sống.

Điều hòa huyết áp

Ngoài ra, trong thành phần của chanh còn chứa một lượng kali đáng kể, có công dụng hiệu quả trong việc điều hòa huyết áp trong cơ thể. Uống nước chanh sẽ hạn chế được các căn bệnh như trầm cảm, stress do huyết áp luôn được duy trì ổn định. Nếu cảm thấy chóng mặt, hoa mắt hay căng thẳng đột ngột thì cũng thể uống nước chanh pha loãng để cải thiện tình hình.

Chanh có công dụng hiệu quả trong việc điều hòa huyết áp trong cơ thể
Chanh có công dụng hiệu quả trong việc điều hòa huyết áp trong cơ thể

Uống nước chanh vào thời điểm nào để giảm cân an toàn hiệu quả nhất?

Chanh mang đến nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe đặc biệt là giảm cân. Tuy nhiên việc uống nước chanh phải diễn ra vào thời điểm thích hợp để cơ thể hấp thu được chất dinh dưỡng và giảm cân hiệu quả hơn. Bạn có thể uống chanh vào các thời điểm sau để mang lại hiệu quả tốt nhất:

  • Ít nhất 30 phút sau sau bữa ăn chính
  • Buổi sáng sau khi thức dậy
  • Sau khi tập luyện thể thao 30 phút

Top 8 công thức uống nước chanh giảm cân đúng cách

Để giảm cân nhưng phải thơm ngon và dễ uống, sau đây là 8 công thức nước chanh giảm cân hiệu quả tại nhà mà ai cũng có thể làm được. Bạn hãy áp dụng ngay những công thức dưới đây để có một cơ thể thon gọn và xinh đẹp nhé.

Nước chanh nóng pha loãng

Công thức này rất đơn giản, bạn chỉ cần 1 quả chanh tươi vắt lấy nước. Sau đó pha loãng cùng 300ml nước ấm, khuấy đều và thưởng thức. Tuy công thức này có phần đơn giản nhưng lại mang đến nguồn dưỡng chất thuần túy, giúp cơ thể hấp thụ được nhiều vitamin C nhất có thể.

Nước chanh mật ong

Mật ong chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất có công dụng tốt cho cơ thể. Khi uống nước chanh pha mật ong sẽ vừa giúp giảm cân vừa bổ sung được nhiều chất dinh dưỡng trong cơ thể. Công thức này cần 2 thìa cà phê nước cốt chanh, 1 thìa cà phê mật ong và 250ml nước ấm. Cho tất cả nguyên liệu vào ly và khuấy đều, như vậy là bạn đã có một thức uống ngon miệng và bổ dưỡng.

Nước chanh pha mật ong sẽ vừa giúp giảm cân vừa bổ sung được nhiều chất dinh dưỡng
Nước chanh pha mật ong sẽ vừa giúp giảm cân vừa bổ sung được nhiều chất dinh dưỡng

Nước chanh pha gừng

Gừng chứa nhiều gingerol và shogaol, khi kết hợp với chanh sẽ giúp hiệu quả giảm cân tăng lên vượt trội. Xoay nhuyễn 1 củ gừng, sau đó đun sôi rồi lọc lại lấy nước. Cho 2 thìa nước cốt chanh, 2 thìa nước gừng vừa rồi vào ly nước ấm, khuấy đều và thưởng thức.

Detox chanh dưa leo

Detox chanh dưa leo chắc hẳn là món nước không còn xa lạ gì với các chị em đang giảm cân. Món nước này có hiệu quả trong việc thanh nhiệt, giải độc và giảm mỡ. Bạn hãy chuẩn bị 1 quả dưa leo, 1 quả chanh và 5 lá bạc hà. Thái dưa leo và chanh thành các lát mỏng rồi cho vào nước bình nước cùng với bạc hà, thêm khoảng 1-2 lít nước vào bình và cho bình vào ngăn lạnh trong 60 phút. Bạn nên uống mỗi ngày 2-3 ly detox để tăng hiệu quả giảm cân.

Nước chanh hoa đậu biếc

Bạn có thể thay đổi khẩu vị khi uống nước chanh giảm cân với nước chanh hoa đậu biết. Bạn cần 5 bông hoa đậu biếc, 1 quả chanh và 2 thìa mật ong. Trước tiên bạn đun sôi hoa đậu biết từ 5-10 phút rồi lọc lại lấy nước. Cuối cùng cho nước hoa đậu biết vừa lọc cùng nước cốt chanh và mật ong vào ly, khuấy đều và thưởng thức.

Nước chanh hoa đậu biếc giúp thay đổi khẩu vị
Nước chanh hoa đậu biếc giúp thay đổi khẩu vị

Uống nước chanh giảm cân pha muối

Nước chanh pha muối tuy hơi lạ miệng nhưng lại giúp giảm cân cực kỳ tốt. Với công thức này bạn chỉ cần nghiền dập nửa quả chanh trong một cái ly, sau đó bỏ vào 250 ml nước và một ít muối trắng rồi khuấy tất cả lên cho đến khi muối tan hết là có thể sử dụng.

Nước ép chanh bưởi

Để thực hiện nước ép chanh bưởi bạn cần nửa quả chanh và 1 quả bưởi. Sau đó dùng máy ép nửa quả chanh và phần thịt bưởi đã được lấy ra. Cho vào hỗn hợp vừa rồi 100ml nước ấm, khuấy đều là có thể thưởng thức. Đây là loại nước giảm cân vừa thơm ngon lại vô cùng hiệu quả.

Trà chanh giảm cân

Trà chanh không những hiệu quả trong việc giảm cân mà còn giúp tăng cường sức khỏe và phòng ngừa bệnh tim mạch. Đối với món nước này bạn cần một nắm lá trà xanh tươi và 1 quả chanh. Trà xanh cho vào 1.5 lít nước rồi đun sôi, sau đó cho thêm nước cốt chanh vào. Đợi hỗn hợp nước nguội là bạn có thể dùng ngay.

Trà chanh giúp tăng cường sức khỏe và phòng ngừa bệnh tim mạch
Trà chanh giúp tăng cường sức khỏe và phòng ngừa bệnh tim mạch

Lưu ý khi uống nước chanh giảm cân

Uống nước chanh giảm cân là một cách rất hay và hiệu quả. Tuy nhiên trong quá trình sử dụng bạn cũng nên lưu ý một vài điều sau để quá trình giảm cân được hiệu quả mà vẫn duy trì được sức khỏe:

  • Có thể uống nước chanh mỗi ngày nhưng phải uống với lượng vừa đủ. Không được uống nhiều hơn 2 quả chanh một ngày và không được uống nước cốt chanh trực tiếp và quá đậm đặc.
  • Ngoài uống nước chanh cũng phải chăm chỉ tập thể thao để có hiệu quả giảm cân tốt nhất
  • Có chế độ ăn hợp lý trong quá trình uống nước chanh giảm cân

Uống nước chanh giảm cân là một cách thức giảm cân vô cùng hiệu quả và dễ làm. Với những công thức mà Toikhoemanh.com đề cập trên đây, bạn không cần phải ăn uống kiêng cử khó nhọc mà vẫn có thể sở hữu cơ thể thon gọn đáng mơ ước. Vì một vóc dáng xinh đẹp và khỏe mạnh hãy pha ngay một ly nước chanh thơm ngon để sử dụng thôi nào!

Tags: giảm cân bằng chanhgiảm cân bằng nước chanhuống nước chanh giảm cân
Previous Post

Viên uống Mộc Tỳ Vị có tốt không?

Next Post

Viên uống Vạn Mã Vương có tốt không?

Next Post
Vạn Mã Vương

Viên uống Vạn Mã Vương có tốt không?

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Đề xuất cho bạn

viên hỗ trợ trị xoang kobayashi chikunain có tốt không

Viên Kobayashi Chikunain Có Tốt Không Hay Chỉ Thoải Mái Tạm Thời?

3 năm ago
an tâm khí có tốt không

[REVIEW A-Z] Tìm Hiểu An Tâm Khí Có Tốt Không Và Đáp Án…

3 năm ago

Đừng bỏ lỡ

Cách uống DHA Healthy Care

Hướng Dẫn Cách uống DHA Healthy Care Cho Bé Của Úc

1 Tháng Sáu, 2023
Review sữa tăng chiều cao HIUP

Review Sữa Tăng Chiều Cao HIUP Có Tốt Không? Cách Dùng Đúng

1 Tháng Sáu, 2023
1 bao quan nuoc hoa dung cach

Bật Mí 6 Lưu Ý Cần Nhớ Để Bảo Quản Nước Hoa Thơm Lâu

17 Tháng Năm, 2023
Thực phẩm chức năng Úc

Review Top 7 Thực Phẩm Chức Năng Úc Tốt Nhất 2023

19 Tháng Năm, 2023
Tôi Khỏe Mạnh

TOIKHOEMANH.COM là website review về các sản phẩm thực phẩm chức năng và cung cấp những thông tin sức khoẻ hữu ích mới.
Siêu Thị Sống Khoẻ
Nhà Thuốc Vivita

Theo Dõi Chúng Tôi Qua:

Tin Gần Đây

Cách uống DHA Healthy Care

Hướng Dẫn Cách uống DHA Healthy Care Cho Bé Của Úc

1 Tháng Sáu, 2023
Review sữa tăng chiều cao HIUP

Review Sữa Tăng Chiều Cao HIUP Có Tốt Không? Cách Dùng Đúng

1 Tháng Sáu, 2023

Thông Tin Liên Hệ

  • Địa chỉ: 205A Nguyễn Xí, Phường 26, Bình Thạnh, Hồ Chí Minh.
  • Hotline: 0888 533 350
  • Email: toikhoemanhstsk@gmail.com
  • Giới Thiệu
  • Điều Khoản Sử Dụng
  • Chính sách bảo mật

© 2022 Toikhoemanh.com - Được phát triển bởi team marketing Vivita.

No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Sinh Lý
  • Làm Đẹp
  • Thể Hình
  • Bồi Bổ Sức Khoẻ
  • Mùi Cơ Thể
  • Xương Khớp

© 2022 Toikhoemanh.com - Được phát triển bởi team marketing Vivita.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In